Pilates
Professionnelle reconnue, Julia pratique le pilates depuis plusieurs années.
Élaboré à partir de la méthode de Gasquet et du Yoga, cette méthode vise à améliorer le rendement musculaire, la souplesse et la coordination. Il s'agit d'un travail en profondeur de la sangle abdominale.
Cette technique est plus qu’un programme standard d’exercices, c’est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun et du rythme osseux des mouvements articulaires.
HORAIRES
Lundi 12h00 - 13h00
Jeudi 12h00 - 13h00
Vendredi 12h00 - 13h00
CONTACT
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
-
concentration ;
-
contrôle ;
-
centre de gravité ;
-
respiration ;
-
fluidité ;
-
précision ;
-
enchaînement ;
-
isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
CONTACT
VOTRE CONTACT: Julia
E-MAIL : ju.borovkov@gmail.com
TEL : 06 61 97 25 95
HORAIRES
Lundi 12h00 - 13h00
Jeudi 12h00 - 13h00
Vendredi 12h00 - 13h00